第二天,白夏睡到自然醒,看向身側,顧煜彬已經不在了。
他一般起的都比她早。
她去刷牙洗漱了,出門,看到繞著湖邊跑步的顧煜彬。
她也跟著他跑步,她盡量去跟上他放慢的腳步。
他們跑了十圈回來,“我教你幾招最有用的抵御防身術。”
“好啊。”白夏應道。
“你知道人體最薄弱的地方是哪里嗎?”顧煜彬問道。
“眼睛,喉嚨,還有,那里。”白夏說道。
“如果對方是正面攻擊你,情急之下,你要攻擊的是對方的眼睛,喉嚨,這兩個地方除了薄弱之外,沒有防守,那個地方,你踢過去的手,對方會夾住你的腿,反而會讓自己處于危險。”顧煜彬詳細的說道。
白夏點頭,去攻擊顧煜彬的眼睛。
他沒有動。
她當然也不會真的攻擊他的眼睛,停下了,問道:“你怎么不躲?”
“讓你找下存在感。”顧煜彬認真的說道。
“要是我沒有收住,你眼睛不要了?”白夏雖然苛責道,心里還是挺心疼他的,而且,還有種很甜蜜蜜的感覺。
“你不是收住了嗎?”顧煜彬寵溺道,“為了保證你可以萬無一失的擊中敵人,我之后要訓練你的速度和指尖的力道,你知道怎么訓練嗎?”
白夏搖頭,她雖然對心理方面有研究,對訓練這方面一竅不通。“怎么訓練?”
“先每天舉一小時啞鈴,早上半小時,晚上半小時,然后做引體向上,每天做六組,早上三組,一組三十個,晚上三組,一組也是三十個,先這樣吧,慢慢來。”
“引體向上?我一個都做不了。”
“那是你缺乏手臂力量。”
“訓練手臂力量和手指有關嗎?”白夏不解。
“其實有訓練到手指的,而且,增加肌肉,會對速度和力量都有改善,如果你一個引體向上都做不了,就改做俯臥撐,這個可以做吧?”
白夏再次搖頭,“很少女生能做一個的,我一個都做不起來。”
“先做半個俯臥撐,慢慢來。”
白夏不解了,“怎么先做半個?”
“一個是你的手撐著地上,手和腳在一個平面上面,半個是你的手先放在石凳上,手和腳呈四十五度,這樣你就能輕松的做到了,再慢慢降低手的高度,直到手放在地上能做出一個標準的俯臥撐。我會陪著你一起訓練,我們有的是時間。”顧煜彬柔聲道。
白夏點頭,“那我先試試半個。”
她看向湖邊的椅子,“我的手放在上面可以嗎?”
“可以。”
白夏把手撐到了椅子上面,下壓,做了三個。
顧煜彬附身,手托住了她的腹部,提醒道:“俯臥撐是身體下壓,所有力量集中在手心,屁股是不動的。”
白夏:“……”
她的臉泛紅,想象的出自己的姿勢,尷尬。
她身體下壓,手臂太細,沒有一點肌肉,壓根支撐不住自己的體重,要不是顧煜彬托了她一把,她要摔在地上了。
“對不起啊,我的體能很差。”白夏道歉道。
“是我沒有照顧好你,不著急,我們慢慢來,只要明天永遠比今天好一點點就好了。”顧煜彬寬慰道。
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